目次:
- フケの原因は何ですか?
- フケの兆候
- フケの治療
- フケを最小限に抑える自然な方法
- 1.ティーツリーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 2.ココナッツオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 3.タマネギジュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 4.アロエベラ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 5.プロバイオティクス
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 6.レモングラスオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 7.ユーカリ油
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 8.にんにく
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 9.ニームオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 10.重曹
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 11.レモンジュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 12.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 13.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 予防のヒント
- よくある質問
- 20のソース
フケは、薄片状の頭皮を特徴とする一般的な慢性皮膚状態です。軽度のフケの治療に役立つ医療用および市販の製品がたくさんあります。しかし、フケの深刻な症例は、根底にある皮膚障害を治療するために、特殊な薬用シャンプーまたは処方薬を必要とします。
ほとんどの場合、フケは制御できます。しかし、治療を開始する前に、フケの原因を知っておく必要があります。この投稿では、フケを管理するための原因、症状、および自然な治療法について説明します。
フケの原因は何ですか?
フケは、頭皮の一般的に観察される皮膚の状態です。フケの原因のいくつかは次のとおりです。
- 脂性肌または脂漏性皮膚炎
これはフケの最も一般的な原因の1つです。それは、フレークまたは鱗屑で覆われた皮膚の炎症、すなわち皮膚の発赤を特徴とします(1)。この状態は通常、皮脂腺が豊富な領域に影響を及ぼします。場合によっては、 マラセチアの 増殖が原因である可能性があります。フケや脂漏性皮膚炎は、ビタミン欠乏症(ビタミンB6およびB12)の食事の結果である可能性もあります。
- マラセチア
マラセチア は、感染症や皮膚の炎症を引き起こす可能性のある酵母様真菌の一種です(2)。これは皮膚細胞を乾燥させて薄片状にし、それによってフケの出現を増加させる可能性があります。
- 乾燥肌
これがフケの最も明白な原因です。乾燥肌はフレークを形成し、最終的にフケになります(3)。通常、これらのフレークは、他の方法で発生するフレークよりも小さく、油性が少なくなります。
フケはまた、根底にある皮膚の状態を示している可能性があります。そのような場合、あなたはすぐに治療を受けなければなりません。フケの兆候について話し合いましょう。
フケの兆候
フケはさまざまな形で現れることがあります。通常、フケは頭皮と額に乾燥したフレークとして現れます。これらのフレークは、眉毛や男性のあごひげや口ひげに発生する可能性があります。
フケは頭皮のかゆみを引き起こし、皮膚にうろこ状で無愛想な外観を与える可能性があります。乳児では、この状態は「乳痂」として形成されます。これは、乾燥した無愛想な頭皮と額の外観です(4)。
次のセクションでは、フケの治療オプションについて説明します。
フケの治療
フケの治療に役立つ市販の医療オプションがたくさんあります。薄片状の皮膚を治療するために使用できるそのような製品には大きく3つのカテゴリーがあります。これらには以下が含まれます:
- 抗真菌剤:これらの薬剤は、フケや薄片状の皮膚を引き起こす頭皮や額の真菌感染症を排除するのに役立ちます。通常、抗真菌剤にはジンクピリチオンと硫化セレンが含まれており、 マラセチアファーファー 酵母によって増殖した真菌感染症を排除するのに役立ちます(5)。
- 落屑除去剤:これらの薬剤は角質溶解活性を示し、角質細胞(薄片状の皮膚の塊)をほぐして洗い流します(6)。この目的のために、サリチル酸や硫黄などの薬剤を使用することができます。
- 抗炎症剤:コルチコステロイド(デソニドヒドロゲル0.05%など)のような処方で利用可能な局所ステロイドは、脂漏性皮膚炎を引き起こす感染症に対して抗炎症効果を持ち、皮膚の薄片状の外観を減らすのに役立ちます(7)。
フケを最小限に抑える自然な方法
1.ティーツリーオイル
ティーツリーオイルの抗真菌性(8)。皮膚や頭皮に局所的に使用して、薄片状の皮膚やフケにつながる真菌感染症を軽減することができます。
必要になるだろう
- ティーツリーオイル2〜3滴
- スイートアーモンドまたはホホバオイルを2〜3滴
あなたがしなければならないこと
- ティーツリーオイルを数滴、スイートアーモンドまたはホホバオイルと混ぜます。
- この混合物をコットンパッドに数滴垂らし、頭皮に塗ります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
週に3〜4回繰り返します。
注:ティーツリーオイルは、一部の人に皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。したがって、パッチテストを実行します。あなたがそれにアレルギーがあるならば、この治療法を避けてください。
2.ココナッツオイル
ココナッツオイルは、 マラセチア を引き起こす可能性のある真菌感染症と戦う可能性があります(9)。これにより、フケや薄片状の皮膚の発生を減らすことができます。
必要になるだろう
ココナッツオイル大さじ2
あなたがしなければならないこと
- ココナッツオイルを頭皮にマッサージします。
- マイルドなシャンプーで洗い流す前に、約1時間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを週に2回繰り返します。
3.タマネギジュース
研究によると、タマネギにはフケと戦うのに役立つ植物化学物質が豊富に含まれています。それらの局所塗布は、皮膚の剥離を排除し、フケの発生を減らすのに役立ちます(10)。
必要になるだろう
- ½玉ねぎ
あなたがしなければならないこと
- タマネギをブレンドしてジュースを抽出します。
- それをこし、頭皮にたっぷりと塗ります。
- 1時間そのままにして洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このジュースは週に2回頭皮に塗ることができます。
4.アロエベラ
アロエベラは、皮膚障害の治療に使用できる生物活性化合物の豊富な供給源です。アロエベラの抽出物は、フケの原因となるものを含め、あらゆる真菌感染症と戦うのに役立つ抗真菌性および抗菌性を示します(11)。
必要になるだろう
アロエベラジェル
あなたがしなければならないこと
- アロエベラジェルを頭皮にマッサージします。
- 円を描くようにマッサージし、ジェルが頭皮に吸収されるようにします。
- 1時間後に洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたは少なくとも週に2回ゲルを適用することができます。
5.プロバイオティクス
ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品には、フケを減らすのに役立つ ラクトバチルスパラカゼイ が含まれています(12)。研究によると、ラクトバチルスパラカゼイは頭皮のマイクロバイオームの正常なバランスを回復し、フケをなくすのに役立ちます。
必要になるだろう
プロバイオティクスヨーグルト1カップ
あなたがしなければならないこと
プロバイオティクスヨーグルトのカップを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
6.レモングラスオイル
レモングラスオイルは、抗真菌性を示す生物活性化合物が豊富です(13)。この特性は、フケを引き起こす可能性のある酵母の一種であるマラセチアファーファーとの戦いに役立ちます。
必要になるだろう
レモングラスオイル2〜3滴
あなたがしなければならないこと
- レモングラスオイルをシャンプーに数滴加え、頭皮にたっぷりとマッサージします。
- 普通の水で完全に洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
レモングラスオイルで週2回髪を洗ってください。
注:レモングラスオイルの局所塗布は、一部の人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。この治療法を試す前に、皮膚にパッチテストを行う必要があります。
7.ユーカリ油
セラミドのレベルが低い頭皮はフケの影響を受けやすい可能性があります。ユーカリ油は、頭皮のセラミド含有量を増加させ、それによってフケを減らすことができる生物活性化合物が豊富です(14)。
必要になるだろう
- ユーカリ油2〜3滴
- ココナッツオイル2〜3滴
あなたがしなければならないこと
- ユーカリオイルを数滴ココナッツオイルと混ぜます。
- この混合物を頭皮に塗布し、30〜45分間そのままにします。
- 普通の水で完全に洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたは週に2〜3回この治療法に従うことができます。
8.にんにく
ニンニクの主要な生物活性成分はアホエンとアリシンです。それらの抗真菌特性は、フケを引き起こす可能性のある真菌感染を軽減するのに役立つ可能性があります(15)。
必要になるだろう
- にんにく数片
- オリーブオイル1/2カップ
あなたがしなければならないこと
- にんにくは皮をむいてつぶします。
- 砕いたにんにくをオリーブオイルを入れた加熱鍋に入れます。
- 混合物を5分間加熱し、濾します。
- 冷まして頭皮に塗ってください。
- 水ですすぐ前に30〜45分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このオイルは週に2回塗ることができます。
9.ニームオイル
ニーム抽出物は、真菌感染症と戦うために広く使用されています(16)。それらの抗真菌特性は、皮膚の剥離や刺激を減らすのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- ニームオイル2〜3滴
- ココナッツオイル2〜3滴
あなたがしなければならないこと
- ニームオイルを数滴ココナッツオイルと混ぜます。
- 混合物を頭皮にマッサージし、30〜45分間そのままにします。
- 普通の水で完全に洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたは週に2〜3回この治療法に従うことができます。
10.重曹
重曹は一般的に抗真菌剤として使用されます(17)。したがって、それはフケの治療を助けるかもしれません。
必要になるだろう
重曹大さじ2〜3
あなたがしなければならないこと
- 重曹大さじ数杯を取り、濡れた髪に直接適用します。
- 約2分間そのままにして、よく洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは週に2回行うことができます。
11.レモンジュース
レモンジュースはクエン酸の豊富な供給源であることが知られています。頭皮の自然なpHは5.5で、クエン酸ベースのシャンプーまたは薬剤は頭皮のpHのバランスを保つのに役立ちます(18)。これは、順番に、頭皮のフケの出現を減らすのに役立つかもしれません。
必要になるだろう
- 抽出したてのレモンジュース大さじ2〜3
- 綿の球
あなたがしなければならないこと
- レモンジュースをコットンボールに軽くたたき、シャンプー前のトリートメントとして頭皮に塗ります。
- 約5〜10分間そのままにして、マイルドなシャンプーで洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは週に2回行うことができます。
注:レモンジュースにアレルギーがない場合にのみ、この治療法に従ってください。刺すような感覚を引き起こす可能性があります。
12.緑茶
研究によると、緑茶には真菌感染症の抑制効果を示すポリフェノールと没食子酸エピガロカテキン(EGCG)が豊富に含まれています(19)。これにより、フケを引き起こす可能性のある感染症を排除できます。
必要になるだろう
- 緑茶ティーバッグ2〜3個
- 温水
あなたがしなければならないこと
- 緑茶ティーバッグを2〜3袋お湯に浸し、冷めたら濾します。
- この煎じ薬で髪をすすぎ、約10分間そのままにしておきます。
- マイルドなシャンプーで洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは、週に2回、数か月間行うことができます。
13.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは強力な抗菌特性を示します(20)。これは、フケを引き起こす可能性のある皮膚感染症を減らすのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 大さじ1生のリンゴ酢(ACV)
- 水大さじ3
あなたがしなければならないこと
- 大さじ1杯の生リンゴ酢と大さじ3杯の水を混ぜます。
- あなたの頭皮にソリューションを適用します。
- シャンプーで洗い流す前に、数分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは週に1〜2回行うことができます。
注:リンゴ酢は必ず希釈してください。ACVを希釈せずに使用すると、火傷や皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
これらの自然療法は、フケからの解放を得るのに役立つかもしれません。ただし、フケが続く場合は、すぐに医師に相談してください。
フケを防ぐためのいくつかのヒントを以下に示します。
予防のヒント
フケは通常、乾燥した頭皮または皮膚の直接の結果です。フケを防ぐには、次のことを行う必要があります。
- 市販のシャンプーを使いすぎると頭皮の自然な水分が失われる可能性があるため、頭皮を頻繁に洗うことは避けてください。
- 刺激の強い化学物質は頭皮のpHを乱し、頭皮と皮膚の乾燥を引き起こす可能性があるため、マイルドなシャンプーを使用してください。
- 水分を補給し、肌と頭皮の自然な水分バランスを維持するのに役立つので、たくさんの水を飲んでください。
- ジェルやスプレーなどのヘアスタイリング製品の使用は避けてください。これらの製品は蓄積を引き起こし、フケを悪化させる可能性があります。
これらの対策と自然療法に従うことで、問題をコントロールすることができます。フケが続くと感じた場合は、皮膚科医に相談して、根本的な皮膚の状態を判断し、治療する必要があります。
よくある質問
フケがあったら毎日髪を洗うべきですか?
毎日髪を洗うと、頭皮から天然オイルが剥がれ、乾燥する可能性があります。これはフケを悪化させる可能性があります。2日に1回髪を洗ったりシャンプーしたりしても大丈夫です。
フケは白髪を引き起こす可能性がありますか?
フケは通常、頭皮の乾燥によって引き起こされます。髪の白髪は、髪の色素沈着の喪失に起因します。フケとは関係ありません。
20のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 成人脂漏性皮膚炎、The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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