目次:
- 額のニキビの原因は何ですか？
- 額のにきびの治療
- 額のニキビを自然に減らす方法
- 1.アロエベラ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 2.ティーツリーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 3.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 4.レモンまたはライムジュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 5.緑茶抽出物
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 6.ハニー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 7.トマト
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 8.アゼライン酸
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 9.亜鉛
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 額のニキビを防ぐためのヒント
- よくある質問
- 13のソース
ニキビは一般的な皮膚の状態です。それは男性と女性の両方で、特に思春期に入る青年で観察されます。ニキビは、皮膚と額に小さな赤く炎症を起こした隆起が現れるのが特徴です。これは、汚染、ほこり、その他の不純物にさらされる可能性が高いため、毛穴が詰まった結果として発生します。
この記事では、額のニキビの原因とその自然な治療法の選択肢について説明します。
額のニキビの原因は何ですか？
ほとんどの種類のニキビは、皮膚の皮脂腺の毛穴が詰まると発生します。これは額のニキビにも当てはまります。過剰な皮脂の生成、死んだ皮膚細胞の存在、汚れ、バクテリアが毛穴を詰まらせ、額にニキビを引き起こす可能性があります。
ニキビを発症するリスクを高めるいくつかの要因には、ホルモンの変化、ストレス、不衛生な習慣、毛穴を詰まらせる面皰化粧品の使用、ステロイド、バルビツール酸塩などの薬が含まれます（1）。思春期前後のホルモンの変化は、体内のホルモンのレベルが変化するため、にきびやにきびの出現を引き起こす可能性があります。
ニキビは、皮膚の状態になりやすい人や、グリセミック指数の高い食品を持っている場合にも発生する可能性があります。
額のにきびの治療
額のにきびやニキビの軽度の症例は、軟膏、クリーム、ジェル、またはサプリメントの形で市販薬を使用して治療することができます。過酸化ベンゾイル、サリチル酸、レチノール、およびレゾルシノールは、一般的なOTCオプションです（2）。
過酸化ベンゾイルは抗菌性であることが知られていますが、サリチル酸は抗炎症作用と面皰溶解作用を示します（2）。これは、ニキビにつながる可能性のある皮脂による毛穴の閉塞を減らすのに役立ちます。
レチノール（ビタミンA）と亜鉛サプリメントは、ニキビを減らすための他の効果的なオプションです。
額のニキビの重症度に応じて、市販薬に頼ることができます。これらの薬を服用する前に、必ず皮膚科医に相談してください。重度のニキビに対処している場合は、皮膚科医があなたが従うことができる治療オプションについてあなたを案内します。
額のニキビを自然に減らす方法
1.アロエベラ
アロエベラには、額のニキビやニキビを和らげるのに役立つ抗菌作用と抗炎症作用を持つ有効成分が含まれています（3）。
必要になるだろう
アロエベラジェル（必要に応じて）
あなたがしなければならないこと
- 患部にアロエベラジェルを少し塗ります。
- 20〜30分間そのままにしておきます。
- それを洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行うことができます。
2.ティーツリーオイル
ティーツリーオイルは抗炎症作用があり、軽度から中等度の額のニキビを改善することができます（4）。その抗菌性は、ニキビの原因となる細菌と戦うこともできます。
必要になるだろう
- ティーツリーオイル1〜2滴
- 小さじ1杯のスイートアーモンドオイルまたはその他のキャリアオイル
- 綿棒
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のキャリアオイルにティーツリーオイルを1〜2滴加えます。
- よく混ぜて、綿棒をその混合物に浸します。
- 患部に綿棒を塗ります。
- 一晩そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行うことができます。
注：ティーツリーオイルは、一部の人に皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、アレルギーがある場合は避ける必要があります。
3.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは、強力な抗菌性と抗炎症性を示します（5）。これは、ニキビの原因となる感染症を減らし、治癒を助ける可能性があります。
必要になるだろう
- 生のリンゴ酢大さじ1
- 水大さじ3
- 毛糸玉
あなたがしなければならないこと
- 大さじ1杯の生リンゴ酢と大さじ3杯の水を混ぜます。
- コットンボールで洗いたての顔に混合物を適用します。
- 一晩そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは、1日1回または隔日に行います。
注：アップルサイダービネガーを希釈せずに使用すると、火傷や皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
4.レモンまたはライムジュース
レモンはビタミンCの豊富な供給源です。その抗炎症作用と抗菌作用により、ビタミンCは、局所的に塗布するか消費するかにかかわらず、ニキビを最小限に抑えるのに役立つ可能性があります（6）。
必要になるだろう
- レモンジュース小さじ1
- 小さじ2〜3杯の水
- 毛糸玉
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のレモンジュースを小さじ2〜3杯の水と混ぜます。
- コットンボールを混合物に浸し、顔全体に塗ります。
- 20〜30分後に顔を洗ってください。
- 毎日フレッシュライムジュースを1杯飲むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
1日おきに1回塗布してください。
注：レモンジュースは刺すような感覚や刺激を引き起こす可能性があります。ライムジュースにアレルギーがある場合は、これを避ける必要があります。レモンジュースはまたあなたの肌を感光性にします。したがって、ステップアウトする前に必ず日焼け止めを塗ってください。
5.緑茶抽出物
緑茶には、抗炎症作用を示すポリフェノールが含まれています（7）。これは皮脂の生成を減らすのに役立つ可能性があり、ひいてはニキビとの戦いに役立ちます。
必要になるだろう
使用済み緑茶ティーバッグ
あなたがしなければならないこと
- 使用済みの緑茶ティーバッグをいくつか取り、冷蔵します。
- 冷たいティーバッグを額に置きます。
- 20〜30分後に顔を取り除き、水ですすいでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行うことができます。
6.ハニー
蜂蜜には、ニキビとの戦いに役立つ抗炎症作用と抗菌作用があります（8）。
必要になるだろう
生の蜂蜜（必要に応じて）
あなたがしなければならないこと
- 額に生の蜂蜜を少量塗ります。
- 20〜30分間そのままにして、洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行うことができます。
7.トマト
トマトはビタミンCが豊富で、抗炎症作用を示します（9）。これはあなたの額のニキビを取り除くのに役立つかもしれません。
必要になるだろう
½トマト
あなたがしなければならないこと
- トマトを半分に切る。
- トマトの半分を顔全体にそっとこすります。
- 洗い流す前に15〜30分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行うことができます。
8.アゼライン酸
アゼライン酸は非コメドジェニックであり、毛穴を浄化するのに役立ちます。また、面皰および炎症性ニキビを治療することも示されています（10）。アゼライン酸を含む軟膏またはクリームは、ニキビの出現を減らすのに役立つ場合があります。
必要になるだろう
アゼライン酸軟膏
あなたがしなければならないこと
- 処方された軟膏を少し取り、患部に塗布します。
- 他の化粧品を塗る前に、これを乾かしてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行うことができます。
注：アゼライン酸ベースの軟膏を使用している場合は、ディープクレンジングの収斂剤や洗顔料を使用しないでください。この治療法を試す前に、パッチテストを行ってこの製剤にアレルギーがあるかどうかを判断してください。
9.亜鉛
いくつかの研究では、亜鉛は、抗炎症性と抑制効果があることを示している アクネ菌 、細菌をその原因のにきび（11）、（12）。これはあなたの額のニキビの出現を減らすのに役立つかもしれません。
必要になるだろう
局所亜鉛製品または亜鉛サプリメント
あなたがしなければならないこと
- 処方されたクリームまたはジェルを指先で少量取り、患部に塗布します。他の化粧品を申請する前に、乾かしてください。
- あるいは、皮膚科医に相談した後、亜鉛サプリメントを服用することもできます。ニキビの重症例では、経口摂取がより効果的かもしれません。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行うことができます。
注：この救済策を試す前に、パッチテストを行ってください。複数のニキビ治療クリームの使用は避けてください。敏感肌の方は、この治療法を選択しないでください。
これらの治療法は自然であり、結果を示すのに時間がかかります。ひどいニキビがある場合は、皮膚科医に相談してから治療を受けてください。
以下にリストされているのは、額のニキビの再発を防ぐためのいくつかのヒントです。
額のニキビを防ぐためのヒント
- マイルドなクレンザーで1日2回顔を洗ってください。
- 少なくとも週に1回はマイルドなフェイシャルスクラブを使用してください。
- あなたが寝る前にすべての化粧を取り除いてください。
- 肌の毛穴の詰まりを防ぐために、面皰を誘発するフェイシャル製品の使用は避けてください。
- グリセミック指数の高い食品（砂糖、加工小麦粉、パスタなど）、チョコレート、乳製品などを食べることは避けてください。にきびを防ぐために、食事にはオメガ3脂肪酸と抗酸化物質が豊富な食品を含める必要があります（13 ）。
- 額のニキビを引き起こす可能性のあるタイトな帽子、ヘルメット、または衣服の着用は避けてください。
- 長時間太陽にさらされることは避けてください。
- 激しい運動の直後にシャワーを浴びる。
- 額のにきびは、適切なスキンケアルーチンに従えば、治療と予防が簡単です。適切な治療法を利用したり、自然療法を使用したりすることで、額のニキビを和らげることができます。
よくある質問
額のにきびを取り除くのにどのくらい時間がかかりますか？
ニキビは通常、現れるまでに4〜5日かかり、完全に消えるまでさらに4〜5日かかります。大きな病変が消えるまでに約1週間かかる場合があります。しかし、利用可能な治療は治癒を早めるのに役立ちます。
額にニキビをはじいても大丈夫ですか？
自分でニキビをはじいてはいけません。にきびをはじくと、患部にニキビが増えるリスクが高まるだけでなく、瘢痕化のリスクも高くなります。
どうすればホルモン性ニキビを止めることができますか？
ホルモン性ニキビは経口避妊薬と抗アンドロゲン薬で治療することができます。ホルモン性ニキビの軽度の症例は、局所レチノイドで治療することができます。
13のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- Acne Vulgaris、StatPearls、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/
- 効果的な市販のニキビ治療。皮膚医学および外科のセミナー、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18786494
- ALOE VERA：A SHORT REVIEW、Indian Journal of Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- 軽度から中等度のニキビ用のティーツリーオイルジェル：12週間の管理されていない非盲検第II相パイロット試験。米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27000386/
- 大腸菌、 黄色ブドウ球菌 、 カンジダアルビカンス に対するリンゴ酢の抗菌活性; サイトカインおよび微生物タンパク質の発現のダウンレギュレーション、Scientific Reports、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
- 皮膚科におけるビタミンC、Indian Dermatology Online Journal、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
- 緑茶およびその他の茶ポリフェノール：皮脂産生および尋常性ニキビへの影響、MDPI、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/
- ハニー：皮膚の障害の治療薬、中央アジアジャーナルオブグローバルヘルス、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
- トマト-自然医学とその健康上の利点、Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry、Phytojournal。
www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf
- アゼライン酸。ニキビおよび高色素性皮膚障害におけるその薬理学的特性および治療効果のレビュー。医薬品、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1712709
- 皮膚科における亜鉛療法：レビュー、皮膚科の研究と実践、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/
- 市販のニキビ治療、The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450/
- 治療済みおよび未治療の尋常性ニキビにおける食事療法の重要性、皮膚科およびアレルギー学の進歩、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/