自宅でカロリーを燃焼するための13の最高の階段ステッパー

カロリーを燃焼する最も簡単な方法は何ですか？階段を上る！不活発なライフスタイルがあなたの体に脂肪の蓄積を引き起こしている場合は、階段ステッパーを入手してください。

階段ステッパーは、実際の階段昇降アクションをエミュレートします。カロリーを燃焼し、体型を維持するためのコンパクトなホームジム機器です。この投稿では、購入する前にオンラインで確認できる13の最高の階段ステッパーをリストしています。見てください！

2020年のトップ13階段ステッパー

1.サニーヘルス&フィットネスツイストステッパー

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Sunny Health&Fitness Twist Stepperは、コンパクトな家庭用ジム機器で、頑丈なスチール製です。歩数、時間、消費カロリーをカウントするための液晶モニターを備えています。滑りにくいフットレストと抵抗バンドのアタッチメントにより、全身のトレーニング機器になります。

調整ノブは、ステップモーションの高さを調整するのに役立ち、デバイスが骨や関節に圧力をかけることなく深部の筋肉に作用するのに役立ちます。ステッパーのツイストアクションは臀筋と太ももの調子を整えるのに役立ち、抵抗バンドは上半身の働きに役立ちます。主に太もも、腰、肩、背中上部、腕を対象としています。

長所

• カロリーを消費します
• 脚、腰、腕、肩、背中上部をターゲットにします
• 滑りにくいフットレスト
• 提供される抵抗バンド
• 調節可能な高さ
• 液晶モニター
• コンパクトなデザイン
• ポータブル

短所

• 高価な
• 膝と足首を同じラインに保ち、怪我を防ぐために、「フロント」ステップに合わせて体をひねることを学ぶ必要があります

2. BowflexMaxトレーナーシリーズ

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Bowflex Max Trainerシリーズは、ジムの楕円形のマシンに似ていますが、小型で軽量です。このマシンから全身トレーニングを受けて、深刻なカロリーを消費することができます。それはわずか14分でインターバルトレーニングの有酸素運動の利点を提供すると主張しています。

16の抵抗レベルを持つ8つのトレーニングプログラムにアクセスできます。LCDモニターにより、歩数のカウント、消費カロリーの記録、抵抗の制御が簡単になります。このマシンは、最大300ポンドのユーザーの体重に耐えることができ、滑りにくいです。

長所

• カロリーを消費します
• 全身トレーニング
• インタラクティブLCDモニター
• 脚、腰、腕、肩、下腹部、背中上部をターゲットにします
• 組み立てが簡単
• 無料のMaxTrainerアプリと同期します
• Bluetooth4.0互換

短所

• 高価な
• シャフトは相手プレートに対して垂直ではないため、破損しやすくなります。

3.サニーヘルス&フィットネス階段ステッパー

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これはSunnyHealthのもう1つの階段ステッパーです。このフィットネス階段ステッパーは、便利な家庭用トレーニング機器です。コンパクト、快適、軽量、カロリー消費、下半身をターゲットにしています。LCDモニターは、消費カロリー、時間、カウントを追跡するのに役立ちます。

油圧ピストンシリンダーの傾斜設定は、1〜12の範囲で簡単に調整できます。ハムストリングス、大腿四頭筋、大殿筋、およびコア筋肉グループで機能します。パターン化されたプレートと安定性とグリップのための安定化バーが付属しており、最大220ポンドのユーザーの体重に耐えることができます。折りたためるので、家のどこにでも簡単に収納できます。

長所

• 折りたたみ式
• 軽量
• カロリーを消費します
• 最大220ポンドのユーザーの体重に耐えることができます
• 快適
• 安定

短所

• 下半身のみを対象としています。
• 壊れやすい可能性があります。

4.Xiserコマーシャルミニステアマスター

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Xiser Commercial MiniStairmasterは航空機用合金で作られています。数分で組み立て・分解できる軽量で持ち運びに便利な階段ステッパーです。パーツはすべてアメリカ製で、市場で唯一のステップスプリンターです。

博士号によって設計され、人間工学的に正しい生体力学を提供し、簡単に調整可能な抵抗を提供します。これは、HIITや有酸素運動に使用できます。それはあなたが筋肉を構築し、脂肪を燃焼するのに役立ちます。また、フィットネス、代謝、エネルギー、および全体的な健康を改善します。

長所

• 軽量
• ポータブル
• 便利
• カロリーを消費します
• しっかりとしたグリップペダル
• HIITに使用できます
• 最大400ポンドのユーザーの体重をサポート
• 保管が簡単
• 頑丈

短所

• 音を立てる可能性があります
• 高価な

5. MaxiClimber（r）

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MaxiClimber（r）は、iPhoneおよびAndroidフォンと互換性のある全身トレーニングおよびボーナストレーニングアプリを提供します。ロッククライミングをエミュレートします。耐久性と軽量性に優れた冷間圧延鋼でできています。

この機械はあなたの体重を利用し、下半身にストレスをかけません。臀筋、太もも、上腕三頭筋、上腕二頭筋、肩、背中の上部をターゲットにすることで、下半身と上半身の調子を整えます。90％組み立て済みで、残りの部品を組み立てるのに10分しかかかりません。

長所

• 組み立てが簡単
• 軽量
• 保管が簡単
• 調節可能な高さ
• 240ポンドまでのユーザーの体重をサポート
• カーディオとトーニングに使用できます

短所

• タイマー表示が低すぎます。
• 膝の痛みのある方には適さない場合があります。

6. WaganEL2273ミニステッパーマスター

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ワガンEL2273ミニステッパーマスターは子供たちが遊ぶスクーターのように見えますが、非常に効果的な下半身のトナーです。LCDには、実行した手順、消費カロリー、およびワークアウト時間が表示されます。

頑丈で耐久性のある金属フレームを備えています。人間工学に基づいたハンドルバーは、柔らかく弾力性のあるフォームでできており、デバイスの制御と快適さを提供します。ステップの高さはノブで調整できます。この機械は安定しており、フットレストはグリップが良く、メンテナンスが少なくて済みます。すべての年齢の人々が使用するのは良いことです。単4電池1本が必要です。

長所

• コンパクトサイズ
• 頑丈で耐久性のある金属フレーム
• LCD
• 安定
• 滑り止めペダル
• 軽量

短所

• 下半身の調子を整える場合のみ。
• 200ポンドのユーザーの体重をサポートしない場合があります。
• 床を保護するために、下に追加のパッドが必要になる場合があります。

7.CITYBIRDS垂直クライマー

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CITYBIRDS垂直クライマーはロッククライミングをエミュレートし、全身トレーニングに最適です。体重抵抗、筋肉の調子を整え、有酸素運動を1つにまとめています。このマシンを1時間使用すると、500カロリーを燃焼するのに役立ちます。臀筋、太もも、腕、肩、下腹筋、背中上部をターゲットにしています。

フレームは、腐食から保護するつや消し鋼で作られています。スチールスプリングと耐摩耗性プーリーを備えており、足首や膝への影響を軽減し、ワークアウトをスムーズにします。クライマーは、最大300ポンドのユーザーの体重を支えます。

長所

• 調節可能な高さ
• 液晶モニター
• 折りたたみ式
• 保管が簡単
• 2年間の保証

短所

• 背の高い人には適していません。
• 摩擦により金属ボディが摩耗する場合があります。
• ぐらつく

8.モンタナ階段ステッパー

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Kettler Home Exercise / FitnessEquipmentのMontanaStair Stepperには、安全なエクササイズを保証するために耐久性のあるゴム製グリップ面で包まれた人間工学に基づいた形状のハンドルバーが付属しています。消費カロリー、ワークアウト時間、歩数、作業単位あたりの歩数、登った全高、脈拍数を監視するのに役立つLCDディスプレイを備えています。1から6までのフィットネスレベルのトレーニングを可能にする回復心拍数機能があります。最も重要なのは、平らでない表面でもユニットを水平にするためのフロアレベラーが組み込まれていることです。赤外線耳たぶクリップ心拍数センサー。

長所

• 安定したユニット
• LCDディスプレイ
• 赤外線耳たぶクリップ心拍数センサーが含まれています
• 滑り止めフットプレート
• 最大250ポンドの重量をサポート
• レベル12までの耐摩耗性

短所

• 消費カロリーはキロジュール対キロカロリーで表示され、カロリーへの変換が必要です
• 組み立てには少し時間がかかる場合があります

9.全身垂直クライマー

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トータルボディバーティカルクライマーは、ツーインワンのエクササイズ機器です。エアロバイクと階段クライマーがあります。時間、速度、カロリー、距離を表示および追跡するLCD画面があります。

ロッククライミングを模倣し、大殿筋、太もも、腕、芯、肩、背中の上部をターゲットにします。このマシンには、調整可能なクライミングアームと滑り止めのフットグライドがあります。それは8つのレベルの磁気抵抗を持っています。全体的に、この製品は便利で、全身トレーニングを提供します。必要な床面積はごくわずかで、折りたたんで簡単に保管できます。

長所

• エアロバイクと階段ステッパーを同じ価格で
• 全身トレーニングを提供します
• 有酸素運動や筋力トレーニングに最適
• 折りたたみ式
• 保管が簡単
• 調整可能なクライミングアーム
• 滑り止めのフットプレート
• 最大330ポンドの重量をサポート

短所

• しばらくすると足場が不快になります。
• 十分な抵抗を提供しません。

10. ProForm CardioHIITエリプティカルトレーナー

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ProForm Cardio HIIT Elliptical Trainerは、プロ並みの商用グレードのスチールボディを備えています。多機能ハンドルバー、冷気トレーニングファン、特大のクッションペダル、慣性強化フライホイールが付属しています。

印象的な7インチLCD、iPod互換オーディオ、24の抵抗レベル、各ステップの垂直高さが10インチの5インチの楕円形のステッピングパス、32のワークアウトアプリがあります。さらに、このステッパーには、統合されたタブレットホルダー、統合されたハンドル内コントロール、およびEKGグリップ脈拍心拍数モニターが付属しています。

長所

• 安定
• 組み立てが簡単
• プロフェッショナルに見えます
• 7インチLCDディスプレイ
• 滑り止めフットプレート
• ウォーターボトルホルダー
• EKGグリップ脈拍心拍数モニター
• iPod互換
• 3年間の部品保証、1年間の労働保証

短所

• きしむ音がすることがあります。
• ハンドセンサーは強力である必要があります。

11.ボディパワー2-in-1エリプティカルステッパートレーナー

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Body Power 2-in-1 Elliptical Stepper Trainerには、革新的なカーブクランクテクノロジーが搭載されています。X軸とY軸に一定の張力をかけ、ステッパーを使用するときに不感帯のない回転を実現します。この装置は抵抗を簡単に調整できるので、全身の有酸素運動やHIITに使用できます。それはあなたがカロリーを燃焼しそしてあなたの体を強化するのを助けることができる24の漸進的なレベルの抵抗を提供します。

読みやすいディスプレイは、消費カロリー、時間、速度、距離を追跡するのに役立ちます。最大250ポンドの重量をサポートします。このマシンは、静かでスムーズな革新的な抵抗システムを備えているため、邪魔されることなくワークアウトに集中できます。

長所

• 全身トレーニング
• カーディオとHIIT
• ピストンのスムーズな回転
• LCDディスプレイ
• 調整可能な抵抗
• コンパクト
• 省スペース設計
• 最大250ポンドの重量をサポート

短所

• あまり強くない。

12.スタミナ40-0069SpaceMate折りたたみステッパー

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Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepperは、折りたたみ式でコンパクトな全身トレーニング用ホームジム機器です。このマシンは、ステッピング用の2つの調整可能な抵抗油圧シリンダーに加えて、快適なグリップのためのフォームで覆われたハンドルバーも提供します。

多機能LCDモニターは、1分あたりの歩数、ワークアウト中のステップ数、ワークアウト時間、および消費カロリーを追跡するのに役立ちます。最大250ポンドの重量をサポートします。ワークアウトが終わったら、折りたたんで机の下やクローゼットに収納できます。

長所

• 折りたたみ式
• コンパクト
• LCDディスプレイ
• スムーズな足踏み動作
• フォームで覆われたハンドルバー
• 最大250ポンドの重量をサポート

短所

• 油圧チューブはあまり強くありません。
• 組み立てが簡単ではありません。

13.Goplus階段ステッパーツイスター

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Goplus Stair Stepper Twisterは、ステッピングモーションとともにツイストアクションを提供します。これにより、骨や関節に圧力をかけることなく、太ももやお尻を形作ることができます。

LCD画面は、費やした時間、消費カロリー、歩数を監視するのに役立ちます。つまみで高さを簡単に調整できます。バランスをとるためのハンドルバーが組み込まれており、頑丈なフレームを備え、最大220ポンドの重量をサポートします。

長所

• 下半身の整形に最適
• 単4電池1本付属
• 頑丈
• 滑り止めフットプレート
• 調節可能な高さ
• LCDディスプレイ
• 最大220ポンドの重量をサポート

短所

• 耐久性がない場合があります。
• 組み立てが難しい場合があります。
• バランスが悪い可能性があります。

これらはあなたがあなたの体を形に保つために買うかもしれない市場で13の最高の階段ステッパーです。ここにあなたが知りたいと思うかもしれないいくつかの事柄があります。

階段ステッパーは何をしますか？

階段ステッパーは、階段を上る動作をエミュレートします。それはあなたの臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、ふくらはぎに作用します。下半身から脂肪を取り除き、調子を整えるのに最適な機器です。最近では、階段ステッパーには、上腕三頭筋、上腕二頭筋、肩、胸、背中の上部をターゲットにする可動ハンドルも付属しています。

階段ステッパーの使い方

階段ステッパーを使用するには、次の手順に従います。

• ハンドルバーを持って、フットプレートの1つを踏みます。

• あなたの体のバランスをとるためにあなたの時間をかけてください。

• もう一方の足をもう一方のフットプレートに置きます。

• ハンドルバーを持ち、右足を押し下げます。

• 左足を下に押し、右足を元に戻します。

階段ステッパーが他のカーディオマシンよりも優れているのではないかと考える人もいます。これについては、次のセクションで説明します。

他のカーディオマシンと比較したステアステッパーの利点

階段ステッパーが他のカーディオマシンよりも優れている方法のリストは次のとおりです。

• 自宅で使用できます。

• 保管が簡単です。

• より少ないスペースを占有しながら、等しいカロリーを燃焼します。

• 下半身を形作ります。

• ハンドル付きの階段ステッパーは、全身トレーニングに最適です。

• 調整可能な抵抗により、HIITを実行できます。

• 関節にやさしい。

階段ステッパーを購入する前に、考慮すべき事項のリストを以下に示します。

階段ステッパーを選ぶときに注意すべきこと

• 安定性–階段ステッパーが安定していてぐらつかないかどうかを確認します。

• 高さ–階段ステッパーの高さが快適な高さに調整できるかどうかを確認します。

• ステップの高さ–ステップの高さが適切なトレーニングを行うのに十分かどうかを確認します。理想的には、6インチから8インチの高さが適切です。

• 重量–自宅用の場合は、重すぎないことを確認してください。

• LCD画面–ディスプレイが目の高さより下にないかどうかを確認します。精度も確認してください。

階段ステッパーは、下半身の形を保ち、調子を整えるのに最適な方法です。上記のリストからマシンを選択して、毎日の有酸素運動量を取得し、心臓をアクティブで健康に保ちます。音楽を流しながら階段ステッパーでのエクササイズをお楽しみいただけます。確かに、それはあなたのミニホームジムのためのベストバイの1つになるでしょう。