オオアザミの12の利点+グルタチオンとの相乗効果

肝臓を保護することで最もよく知られているオオアザミは、驚くべき抗酸化作用と抗炎症作用を備えたハーブです。地中海諸国に自生するこのハーブは、糖尿病の管理に役立ち、骨の健康を高めることさえできます。まあ、それは氷山の一角にすぎません。この投稿には、さらに多くの情報があります。読み続けます。

目次

オオアザミはどのようにあなたに利益をもたらしますか？

オオアザミの健康上の利点は何ですか？

オオアザミとグルタチオン（およびその他の相乗効果）オオアザミ

の栄養プロファイルは何ですか？

オオアザミの副作用は何ですか？

オオアザミはどのようにあなたに利益をもたらしますか？

オオアザミは、体内の毒素を洗い流すことで機能します。そうしないと、肝硬変、腎臓結石、糖尿病、化学療法の悪影響などの問題を引き起こす可能性があります。

ビタミンEのようなオオアザミの他の重要な栄養素は、フリーラジカルと戦い、老化の兆候を遅らせることができます。オオアザミのこれらの特徴は（後で説明する他のいくつかの特徴とともに）それが何であるかを示しています-その大きな利点を私たちに与えるシンプルなハーブ。

インドの研究によると、オオアザミは肝臓と胆道の病気を治療するために伝統医学で使用されてきました（1）。

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オオアザミの健康上の利点は何ですか？

1.ミルクシスルは肝臓の健康を促進します

シャッターストック

オオアザミには、肝臓を保護する有効成分であるシリマリンが含まれています。成分は、アルコールや他の毒素によって損傷を受けた肝細胞を修復するフラボノイドのグループです。シリマリンはまた、新しい肝細胞が破壊されるのを防ぎます。歴史を通して、このハーブは肝臓病の治療に使用されてきました（2）。

「オオアザミに含まれるシリマリンは、動物の肝障害を軽減します。したがって、それはおそらくヒトのアルコール性肝疾患の治療選択肢となる可能性があります。」– Abenavoli L and Co.、イタリア、カタンツァーロのマグナグラエキア大学実験臨床医学部。

2.腎臓と胆嚢を保護します

腎臓は肝臓と密接に連携し、オオアザミは肝臓の健康をサポートするので、腎臓の機能も促進します。同じことが胆石にも当てはまります-研究は、このハーブが胆石の形成を防ぐのを助けることができることを示しました。オオアザミはまた、特に糖尿病性神経障害（腎機能が損なわれている糖尿病の状態）の場合に、腎臓細胞を保護します（3）。また、腎臓と胆嚢の解毒をサポートします。

3.糖尿病治療を支援します

研究によると、伝統的な治療法と組み合わせると、オオアザミは糖尿病を改善できることが示唆されています。ハーブはまた、インスリン抵抗性を改善し、血糖値を下げることができます。オオアザミのこれらの影響は、シリマリンに起因する可能性があります（4）。

オオアザミには、いくつかの糖尿病合併症にプラスの効果があることがわかったシリビンと呼ばれる別の化合物も含まれています（5）。また、糖尿病患者に適している可能性があるもう1つの理由は、肝臓を保護することです。肝臓は、インスリンを血流に放出する役割も果たします。

4.ミルクシスルは心臓の健康を高めます

オオアザミは悪玉コレステロールを低下させ、心臓病のリスクを減らす可能性があります（6）。また、炎症を抑えることでコレステロール値を下げることもできます。血液をきれいにし、酸化ストレスによる動脈の損傷を防ぎます。ハーブはまた、酸化ストレスと戦い、心臓病を防ぐマスター抗酸化物質であるグルタチオンの枯渇を防ぎます（これについては後で詳しく説明します）。

他の臨床研究でも、オオアザミには心臓保護効果があることが証明されています（7）。他のいくつかの研究では、オオアザミがどのように血圧を調節できるかが示されています。

5.がん治療に役立ちます

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オオアザミのシリビンは、特に卵巣癌の場合に、特定の化学療法薬の機能を改善することができます。ハーブはまた、前立腺癌細胞の進行を遅らせることがわかりました。いくつかの動物実験では、オオアザミが化学療法の副作用をどのように軽減できるかもわかりました（8）。

他の研究によると、オオアザミは結腸がんや乳がんの場合にがん細胞死を引き起こす可能性があります。人間にはもっと多くの研究が必要ですが、これは確かに励みになるステップです（9）。

6.減量を助けることができます

ミルクシスルが健康的な減量にどのように役立つかを示す初期の研究がいくつかあります。高脂肪食を与えられたマウスは、シリマリンを摂取した後に体重が減少しました（10）。また、オオアザミは血糖値を調節できるため、減量にも役立つ可能性があります。研究では、安定した血糖値が減量の改善に関連しているためです。

7.脳の健康を促進します

いくつかの初期の提案では、オオアザミは多発性硬化症とパーキンソン病から保護することができます。シリマリンはまた、しばしばアルツハイマー病に関連しているアミロイドベータタンパク質の形成を抑制することが見出されました。

他のいくつかの研究でも、オオアザミがパーキンソン病やアルツハイマー病などの加齢に伴う脳の病気の予防にどのように役立つかが示されています。不安やうつ病の治療におけるオオアザミの重要性についても話している研究もありますが、結論を出す前に、これについてさらに情報が必要です。

インド、オーストラリア、イランの研究チームが共同で実施した研究によると、シリマリンはさまざまな神経変性疾患や神経炎症の治療法になる可能性があります（11）。

8.ミルクシスルは骨を強化します

研究により、オオアザミは骨粗鬆症の潜在的な治療法として使用できることが確認されています。オオアザミに含まれるシリマリンは、骨を作り、骨量の減少を防ぐのに役立つことがわかりました（12）。

他の研究では、エストロゲンによって引き起こされる骨量減少と、この面でもオオアザミがどのように役立つかについて話し合っています。

9.老化を遅らせる

オオアザミの抗酸化物質はフリーラジカルによる損傷と戦い、これが最終的に老化プロセスを遅らせます。これは、皮膚の表面や内臓の老化の兆候にも同様に当てはまります。

いくつかの研究によると、オオアザミを摂取することは、しわ、黒ずみ、小じわなどの老化の兆候を減らす良い方法の1つです（13）。内部的には、これらの抗酸化物質は、関節の痛みを防ぎ、目の健康を改善することにより、老化を遅らせることができます。

10.母乳育児中に有益かもしれません

歴史的に、ミルクシスルは母乳の供給を増やすために使用されていました。いくつかの予備研究は、それが体内のプロラクチンのレベルを増加させ、最終的に牛乳の生産を刺激する可能性があることを示しています。

ただし、この点でハーブを使用する前に医師のアドバイスを受けることをお勧めします。

11.免疫力を高め、アレルギーを防ぎます

研究によると、オオアザミは免疫賦活効果を持っている可能性があります。免疫力を高め、感染症や病気を防ぐ体の能力を向上させることができます（14）。そして、オオアザミは肝機能を改善するので、これは免疫系にも利益をもたらします–2つは密接に関連しています。

オオアザミの抗酸化物質はまた、免疫力を高め、アレルギーに対抗します。皮膚の発疹は、オオアザミが対抗できるアレルギーの1つです。さらに重要なことに、ハーブはニキビとも戦う可能性があります。ニキビは体の毒素によっても引き起こされるので、オオアザミの解毒効果はそれに望ましい効果をもたらす可能性があります。

12.消化器の健康を改善します

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オオアザミは酵素の形成と胆汁の生成を促進し、これが消化器の健康に貢献します。そして、その抗炎症作用を考えると、ハーブは腸の粘膜も落ち着かせます。

研究はまた、オオアザミが上部消化管の問題や他の消化器系の病気を治療するために何世紀にもわたってどのように使用されてきたかを示しています（15）。

これらはオオアザミの利点です。しかし、私たちが知る必要のある別の重要な側面があります。

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オオアザミとグルタチオン（およびその他の相乗効果）

ミルクシスル（シリマリン）がグルタチオンの枯渇をどのように防ぐことができるかについては、すでに説明しました。ハーブは、基本的に、グルタチオンを保存します。これは最終的に肝細胞壁を強化します。

グルタチオンは、マリアアザミが相乗効果を発揮する唯一の複合乳ではありません。アシュワガンダ、クルクミン、緑茶抽出物、銀杏ビロバ抽出物粉末などの他の重要な成分も、オオアザミと相乗的に作用し、体の抗酸化防御を改善します。

オオアザミには、その素晴らしい利点の原因となる他の重要な化合物があります。

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オオアザミの栄養プロファイルは何ですか？

オオアザミには、シリマリンと呼ばれるバイオフラボノイド複合体が含まれています。それは植物の主成分です。それはまた、ミルクシスルにその薬効を与える活性化合物でもあります。シリマリンは3つのフラボノイドで構成されています：

• シリビニンとしても知られているシリビン。
• シリジアニンとしても知られているシリジアニン。
• シリクリスチン、別名シリクリスチン。

シリマリンの主なフラボノイドはシリビンで、オオアザミの最も重要な抽出物の約50〜70％を占めています。シリビンは臨床的に研究されており、研究者はそれがシリマリンの最も有益で生物学的に活性な成分であることを発見しました。

抽出前のオオアザミの果実には次のものが含まれています。

• シリマリン
• シリヘルミン
• ネオシリヘルミンAおよびB
• タンパク質
• ビタミンE
• ステロール
• ケルセチン
• アピゲニン
• ケンペロール
• Eriodyctiol
• クリソエリオール
• ナリンギン
• ジヒドロキシクロモン

葉が含まれています：

• ルテオリン
• ルテオリンの7-0-グルコシド
• 酢酸トリテルペン
• フマル酸

しかし、オオアザミにはあまり良くないことがいくつかあります。その過剰摂取は、特定の望ましくない状態につながる可能性があります。

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オオアザミの副作用は何ですか？

• 血糖値を下げすぎる可能性があります

オオアザミは血糖値を下げるのに役立つので、誰かがすでに糖尿病治療薬を服用している場合は、レベルを下げすぎる可能性があります。したがって、それを使用する前に医師に相談してください。

• アレルギー

マリアアザミは、ブタクサや同じ科の他の植物（キク科）に敏感な人にアレルギーを引き起こす可能性があります。

• ホルモンに敏感な状態を悪化させる可能性があります

オオアザミ抽出物はエストロゲンを模倣している可能性があるため、乳がんや子宮筋腫、子宮がんなどのホルモン感受性の状態を悪化させる可能性があります。したがって、使用する前に医師に相談することをお勧めします。

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結論

重要なハーブであるオオアザミは、主に肝臓の健康をサポートします。肝臓は体の最も重要な器官の1つであるため、このハーブが必要です。今日の食事にオオアザミを含めてください。

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読者の質問に対する専門家の回答

ミルクシスルティーの作り方は？

大さじ1杯のオオアザミの種を粉砕し、3カップの沸騰したお湯に加えます。約20分間浸してから、濾します。食事の少なくとも30分前に1杯を飲むことができます–朝、午後、夕方、そして就寝前に1杯ずつ。

オオアザミの理想的な投与量はどれくらいですか？

投与量は1日あたり150ミリグラムです-そしてこれは肝臓の解毒として機能します。通常の使用では、1日あたり50〜150ミリグラムを摂取できます。

オオアザミはどこで買えますか？

最寄りの健康店から、またはAmazonやWalgreensでオンラインで入手できます。

オオアザミを取るための最良の方法は何ですか？

ミルクシスルを自然な方法で摂取する方が良いかもしれませんが、それはすべてあなたのニーズに要約されます。医師にご確認ください。

空腹時にオオアザミを飲むのが最善ですか？

はい。一部の情報筋によると、そうすることで動作が速くなります。しかし、医師にも相談してください。これは、他の信頼できる情報筋によると、空腹時にオオアザミを摂取すると下痢につながる可能性があると言われているためです。

オオアザミを服用するときに避けるべきことは何ですか？

オオアザミは、特定の薬物の代謝を阻害する可能性があります。したがって、あなたが服用している薬のいずれかがCYP3A4と呼ばれる肝酵素によって代謝される可能性があるかどうか医師に尋ねてください。

15のソース

Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。

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• オオアザミ、Cancer Research UK

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