高齢者のための11の最高のトレッドミル– 2020

Journal of Caring Sciencesに掲載された研究によると、静止歩行は年配の女性の生活の質を高めるのに役立ちます（1）。また、健康的な老化を促進することができます。加齢とともに、身体活動の低下は関節のこわばり、強度の低下、柔軟性を引き起こす可能性があります。トレッドミルでの活発なウォーキングとジョギング（健康が許せば）は、アクティブな状態を保ち、フィットネスを維持するための最良の方法です。これがあなたが買うことができる高齢者のための最高のトレッドミルのリストです。見てください。

シニアユーザーのための11の最高のトレッドミル

1. NordicTrack Tシリーズトレッドミル（5インチ）

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仕様

• 寸法：73 "L x 36" W x 54 "H（展開）
• ユーザーの体重容量：300ポンド
• モーター：2.6 CHP
• 速度：0-10 mph

長所

• リアルタイムのトレーニング追跡
• 5インチのバックライト付きiFitディスプレイ
• 補助音楽ポート
• デュアル2インチデジタル増幅スピーカー
• 時速0〜10マイルのライブ速度制御
• 10年間のフレーム保証
• 2年間の部品保証

短所

• デバイスを操作/ロック解除するには、iFitのアクティベーション/サブスクリプションが必要です。

2. XTERRA FitnessTR150折りたたみ式トレッドミル

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このトレッドミルは、特に家庭用に設計されており、品質とパフォーマンスを兼ね備えています。さまざまなトレーニングを提供する12のプリセットプログラムがあります。高齢者がサポートに使用できるサイドレールがあります。さらに、速度範囲は0.5〜10 mphであるため、高齢者は簡単にペースを合わせることができます。クッション性のあるデッキは、関節へのストレスを最小限に抑えるのに役立ちます。LCDは、速度、時間、距離、カロリー、脈拍を追跡するのに役立ちます。トレッドミルには、ワークアウトへの簡単なアクセスと制御を可能にするプリセット速度設定もあります。静かに動作し、折りたたみ可能なデザインと移動ホイールを備えているため、移動が簡単です。あなたがあなたの家のためのコンパクトなトレッドミルを探しているなら、これは完璧なはずです。

仕様

• 寸法：63。4 "L x 28. 75" W x 51. 4 "H（組み立て済み）
• ユーザーの体重容量：250ポンド
• モーター：2。25HP
• 速度：0。5-10mph

長所

• 静かなモーター
• 大きな16インチx50インチのウォーキング/ランニング面
• 5インチLCDディスプレイ
• 速度範囲0.5-10 mph（すべてのフィットネス範囲のユーザーに適しています）
• 3つの手動傾斜設定
• ハンドグリップパルスセンサー
• XTRAソフトクッションデッキ
• 頑丈なヘビーゲージスチールフレーム
• 折りたたみ式デッキデザイン
• アクセサリーホルダー

短所

• 自動電源オフなし
• ボトルホルダーなし

3. Sunny Health&Fitness折りたたみ式トレッドミル（SF T4400）–高齢者に最適なコンパクトトレッドミル

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このトレッドミルには、手すりのコントロールに加えて、9つの組み込みのトレーニングプログラムがあります。手すりのボタンを簡単に押して、トレッドミルの開始、停止、一時停止、および速度の制御を行うことができます。49L x 15. 5Wインチのランニング面と、ワークアウト中のユーザーの快適性とアクセシビリティを向上させる電話/タブレットホルダーを備えています。クイックスピードボタンは、高齢者が簡単にアクセスして操作できます。衝撃吸収デッキは、ワークアウト中の関節への怪我を防ぎます。

仕様

• 寸法：36L X 25.5WX 58Hインチ（展開）
• ユーザーの体重容量：220ポンド
• モーター：2.2 HP
• 速度：0.5-9 mph

長所

• 輸送用ホイール
• 非常停止クリップ
• 調整可能な傾斜（3レベル）
• 折りたたんでコンパクトに
• ソフトドロップシステム（ハンズフリー展開用）

短所

• 少しうるさい。

4. LifeSpan TR1200i折りたたみ式トレッドミル–最高の保証

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これは、ブランドで最も売れている電気トレッドミルの1つです。簡単に折りたためて持ち運びできます。頑丈で大容量の2.5HPモーターを搭載し、ベルト表面のサイズは20 "x56"です。このトレッドミルには、15レベルの調整可能な傾斜と、運動生理学者によって設計された21のトレーナープログラムがあり、減量、健康的な生活、心拍数のプログラムを対象としています。これらのトレーナープログラムは、高齢者にとっても同様に有益です。コンソールの内蔵ポートにUSBを挿入して、エクササイズデータを保存できます。また、トレッドミルデッキを降りてから20秒後にベルトの動きを一時停止する機能であるIntelli-Guardも装備されています。この機能により、ユーザーの保護が保証されます。最高のことは、ブランドがフレームとモーターに生涯保証を提供していることです。

仕様

• 寸法：70.25 "L x 33" W x 55 "H（展開）
• ユーザーの体重容量：300ポンド
• モーター：2.5 HP
• 速度：0.5-11 mph

長所

• ロボット溶接された全鋼フレーム
• 折りたたみと展開を支援する油圧ショック
• ソフトドロップシステムは、トレッドミルの重量をサポートします
• ガイド付きコンソールナビゲーション
• 内蔵の安全機能
• 自動一時停止（降りてから20秒後）
• 3年間の部品保証
• サイドレールの重複した安全ボタン

短所

• USBドライブは含まれていません。
• 0傾斜で音を立てます。

5. Weslo Cadence G5.9iケイデンス折りたたみ式トレッドミル

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このトレッドミルには、トレーニングモジュールにアクセスするためにタブレットとペアリングできるフィットコーチシステムが組み込まれています。手動で調整可能な傾斜があるため、ワークアウト中に特定の筋肉を簡単にターゲットにすることができます。また、省スペースに便利なデザインです。このトレッドミルのコンフォートセルクッションテクノロジーが関節をサポートし、ワークアウトをより快適にします。その16インチx50インチのトレッドベルトは、あらゆる高さのユーザーに対応できます。

注：このトレッドミルは、iFitをアクティブ化せずにアクティブ化できます。トレッドミルをアクティブにする前にユーザーマニュアルを参照するか、Bluetoothボタンを30秒間押してアクティブにします（ユーザーによる確認）。

仕様

• 寸法：55.7 x 26 x 10.4インチ（展開）
• ユーザーの体重容量：275ポンド
• モーター：2.25 HP
• 速度：0-10 mph

長所

• iFit家庭内パーソナルトレーニングが有効
• Bluetooth接続
• コンフォートセルクッション
• 2ポジション手動傾斜
• 1年間のモーター保証
• 90日間の部品および労働保証
• iFitCoachの30日間無料メンバーシップ
• セットアップが簡単

短所

• 一部のマシンでは、心拍数モニターが誤動作する場合があります。

6. Exerpeutic TF1000トレッドミル–拡張サイドレールを備えた最高のシニアトレッドミル

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Exerpeutic TF1000は、最大400ポンドのユーザー重量をサポートできます。衝撃吸収効果があるので、特に年配の方が使用している場合は、関節を痛める心配がありません。このデバイスのモーターは、ノイズの低減に役立つ「QuiteDrive」テクノロジーで動作します。それは完全な安全とセキュリティを保証する広いベルトを持っています。LCDコンソールには、歩行距離、時間、速度、消費カロリー、脈拍が表示されます。このトレッドミルのハンドルには、心拍数をターゲットにするためのハートパルスパッドと、都合に合わせて速度を調整するための速度制御ボタンがあります。また、サポートを追加するための標準の長さの2倍である非常に長い18インチの安全ハンドルも備えています。補強されたフレームは、高い重量容量に対応できます。

仕様

• 寸法：51.2 x 32 x 63インチ（展開）
• ユーザーの体重容量：400ポンド
• モーター：1.5 HP
• 速度：時速4マイルまで

長所

• ワイドベルト（長さ40インチx幅20インチ）

  ハートパルスパッド

• 速度制御ボタン
• 2つの手動傾斜位置
• LCDディスプレイコンソール
• 非常に長い安全ハンドル
• 折りやすい
• 輸送用ホイール

短所

• ベルトは少しうるさいことがあります（潤滑が必要です）。

7. SereneLifeスマート電動折りたたみ式トレッドミル–軽い運動に最適なシニアトレッドミル

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仕様

• 寸法：50.8 x 24 x 49.2インチ（展開）
• ユーザーの体重容量：265ポンド
• モーター：1。0HP
• 速度：0。6-6mph

長所

• LCDデジタルディスプレイ
• 安全キー
• 安全ハンドル
• 広くて快適な走行面
• 内蔵の本とマガジントレイ
• 3レベルの傾斜
• 円滑な運用

短所

• 音がする場合があります。
• 背の高い人には適していません。

8. Merax Electric Folding Treadmill –高齢者に最適な初心者向けトレッドミル

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この折りたたみ式トレッドミルは、設置面積がコンパクトで、保管と輸送が簡単な高速折りたたみ式のデザインが特徴です。それはあなたがあなたの時間、速度、距離、そしてカロリーを追跡するのを助ける多機能LCDディスプレイを持っています。また、携帯電話またはUSBフラッシュドライブを接続して、トレーニングビデオをフォローしたり、トレーニングトラックを聴いたりすることもできます。ハンドルのボタンに簡単にアクセスできるため、デバイスをすぐに起動または停止できます。ワークアウト中にこれらのボタンを使用して速度設定を変更することもできます。トレッドベルトは、衝撃を吸収し、快適さと安全性を提供するために、滑り止めの高密度芝生テクスチャーを備えています。

仕様

• 寸法：55” x 23.5” x 43”インチ（展開）
• ユーザーの体重容量：240ポンド
• モーター：1.5 HP
• 速度：0.5〜7.5 mph

長所

• デュアルスピーカー
• 滑り止めの芝生の質感のランニングベルト
• 静かな操作
• 耐熱性
• 高速折りたたみデザイン

短所

• 一時停止ボタンはありません（終了して再開する必要があり、分と距離が失われます）。

9.ノーチラスT616トレッドミル

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このトレッドミルは人間工学に基づいた設計で、ランニング中の関節への衝撃や怪我を最小限に抑え、快適さを最大限に高めます。フル機能のコンソールに加えて、26のワークアウトプログラムがあります。Bluetooth接続も備えているため、ワークアウトデータを簡単に同期できます。StrikeZoneクッションシステムを備えた幅広の20インチx60インチのランニングパスにより、不快感を感じることなくスムーズにランニングできます。SoftDrop折りたたみシステムを備えているため、デバイスを簡単に保管して折りたたむことができます。

仕様

• 寸法：57.6 x 35.2 x72.2インチ
• ユーザーの体重容量：350ポンド
• モーター：3.0 CHP
• 速度：0-12 mph

長所

• 頑丈なプロ級デッキ
• 静かな操作
• StrikeZoneクッションシステム（衝撃を最小限に抑える）
• 26種類のトレーニングプログラム
• 高解像度モニターを備えたデュアルトラックディスプレイ
• 内蔵充電ポート
• 3速調節可能なファン
• 頑丈

短所

• 超重くて大きい。

10. ProForm Performance300iトレッドミル

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この頑丈なトレッドミルは、軽いトレーニングと激しいトレーニングの両方をサポートするように作られています。8つのプリセットワークアウトアプリから選択でき、これらのアプリはすべて認定パーソナルトレーナーによって設計されています。トレッドミルにはワンタッチコントロールがあり、ワークアウトのリズムを中断することなく速度と傾斜を調整できます。また、関節への影響を効果的に軽減し、ワークアウトをより快適にするProShoxクッションシステムを備えています。このトレッドミルには、スムーズでパワフルでありながら静かなコマーシャルプラスモーターが搭載されています。このマシンは、ウォーキングや軽いランニングに最適です。

仕様

• 寸法：70 x 33 x53インチ
• ユーザーの体重容量：300ポンド
• モーター：2.0 CHP
• 速度：0-10 MPH

長所

• 自動傾斜調整機能
• 簡単に折りたためるデザイン
• ワンタッチコントロール
• 心拍数モニタリング（デュアルハンドルバーグリップセンサー）
• iPodと互換性のあるサウンドシステム
• 一体型タブレットホルダー
• 大型液晶ディスプレイ

短所

• 一部のマシンでは、カロリーカウントが正確でない場合があります。
• マシンのロックを解除するには、iFitに登録する必要があります（すべての人にとって便利なわけではありません）。

11. ProGear HCXL 4000

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このトレッドミルは、最大400ポンドのユーザー体重容量でテストされているため、高齢者を含むあらゆる年齢や体のサイズの人々を簡単にサポートできます。機械使用時の騒音を低減する「クワイエットドライブ」技術を採用。それはあなたの目標心拍数を測定するために心臓パルスセンサーを備えた非常に長い安全ハンドルを持っています。スピードコントロールボタンは使いやすいようにハンドルバーにあります。これらは18インチの長さで、標準的なトレッドミルのハンドルの約2倍の長さです。強化フレームは優れた耐荷重性を備えています。また、2レベルの手動傾斜があります。トレッドミルベルトのサイズは40 "L x 20" Wで、誰でも簡単に収納できます。

仕様

• 寸法：51.2 x 32 x63インチ
• ユーザーの体重容量：400ポンド
• モーター：1.5 HP
• 速度：時速4マイルまで

長所

• 非常に長い安全ハンドル
• 心臓パルスセンサー
• エクストラワイド20インチベルト
• LCDディスプレイ
• アクセサリーホルダー
• 静かな操作

短所

• 高速ジョギングにはクッション性が足りません（軽い散歩やジョギングに適しています）。

これらはあなたが購入を検討することができる高齢者のための最高のトレッドミルです。高齢者に最適で標準的なトレッドミルを選択する際、仕様や機能に関係なく、快適さのレベルと安全性、使いやすさに重点を置く必要があります。ここにあなたを助けるためのいくつかのヒントがあります。

高齢者に最適なトレッドミルを選択する方法

トレッドミルに焦点を合わせる前に、次の要因を探してください。

• デザイン：軽量で移動しやすいトレッドミルを探してください。高齢者がウォーキングやジョギングだけに使用する予定の場合は、小さなトレッドミルを購入することもできます。スペースが狭い場合は、折りたたみ式のコンパクトなトレッドミルが最適です。また、若い人と年配の人の両方が使用できる標準的なトレッドミルを購入することもできます。ただし、頑丈でサイドレールが延長されていることを確認してください。

• コアコンポーネント：トレッドミルを活発なウォーキングやジョギングにのみ使用する場合は、強力なモーターは必要ありません。1CHPから2CHPの電力のモーターで十分です。また、騒音を出さないので、より強力なモーターを備えたトレッドミルを入手してください。

• クッション性：適切なクッション性は、衝撃を軽減することで関節を保護するのに役立ちます。ハイエンドのトレッドミルには、多くの場合、エアクッションシステムがあります。購入する前に、この機能を確認してください。

• ベルトサイズ：トレッドミルで歩いたりジョギングしたりするだけなら、ベルトサイズを気にする必要はありません。ただし、かなり背が高い（6フィートを超える）場合は、45インチの長いベルトを使用してください。通常、トレッドミルベルトは40インチから50インチの間です。

• 安全機能：シニアトレッドミルには、簡単にアクセスできる停止ボタン、安全テザー、ダッシュトレッドベルトなどの安全機能を装備する必要があります。

トレッドミルを使用する際に留意すべき安全上のヒントをいくつか紹介します。

高齢者のためにトレッドミルを使用するためのいくつかのヒント

• ひじや肩に負担がかかる可能性があるため、常に手すりを使用して歩くとは限りません。サポートのためにのみ使用してください。

• ベルトにまたがって歩き始めます。ゆっくりと開始し、徐々に速度を上げます。

• 速度と傾斜の両方を上げないでください。どちらかを増やしてください。そうしないと、ウォーキングやジョギングが難しくなります。

• 移動するトレッドミルでは常に靴を履いてください。ジョギングや裸足での歩行は、水ぶくれ、擦り傷、その他の怪我を引き起こす可能性があります。

• 実行中のトレッドミルから降りないでください。トレッドミルの速度を落とし、完全に停止してから降ります。

トレッドミルで歩いたりジョギングしたりするときは、強く押しすぎないでください。目標は健康でアクティブな状態を保つことなので、ゆっくりと時間をかけてください。あなた（またはあなたの家族のシニアメンバー）がトレッドミルを使い始める前に、医師に相談してください。あなたの体に耳を傾け、それがどのように反応しているかを理解し、それに応じて運動することが非常に重要です。最良の結果については、トレーナーに相談してください。これらのヒントと指針を使用して、要件に基づいて高齢者に最適で安全なトレッドミルを選択してください。

読者の質問に対する専門家の回答

高齢者にとってウォーキングは良いですか？

はい、それは彼らがアクティブでフィットし続けるのを助け、彼らの関節を良い形に保ちます。

運動量