目次:
- 輝く肌のための10のベストサプリメント
- 1.ソルガービタミンE（400 IU）混合ソフトジェル
- なぜビタミンE？
- 2.ホールフーズマーケット、食品由来のビタミンC
- なぜビタミンC？
- 3.ネイチャーメイドのビタミンD3サプリメント
- なぜビタミンD？
- 4.ジャローフォーミュラメチルコバラミン
- なぜビタミンB12？
- 5. AlgaeCcal Plus
- なぜカルシウム？
- 6.アマンデスコラーゲンペプチド
- なぜコラーゲン？
- 7.ナトロールビオチンビューティー
- なぜビオチンなのか？
- 8.ニュートゴールドトリプルストレングスオメガ3フィッシュオイルソフトジェル
- なぜ魚油？
- 9.NatureBellヒアルロン酸プラス
- なぜヒアルロン酸？
- 10. Vita MiracleUltra-30プロバイオティクス
- なぜプロバイオティクス？
- 参考文献
これのどれかがベルを鳴らしますか？はいの場合、サプリメントはあなたの救世主になることができます。
私たちが健康的な食事をしていると思っているのに、なぜ私たちはこれらすべてを経験していると思いますか？ライフスタイルの変化と環境の大幅な変化により、私たちは両親やその両親が約40年前よりもはるかに多くのことにさらされています。土壌中の作物と栄養素の収量は、約100年前の半分ではありません。だからこそ、私たち全員が、ニキビやくすんだ肌のような軽度のものから、ごく最近まで存在しなかった生命を脅かす病気まで、慢性的な問題と闘っているのです。これにどのように取り組むのですか？
健康的なライフスタイルを送るためには、可能な限り十分な量のミネラルとビタミンを摂取する必要があります。サプリメントはあなたの肌の全体的な健康を改善するのに大いに役立ちます。それらについて話し、そこにある最高の製品をリストアップしましょう。
輝く肌のための10のベストサプリメント
1.ソルガービタミンE（400 IU）混合ソフトジェル
各ソルガービタミンE（400 IU）混合ソフトジェルには、d-アルファトコフェロールとd-ベータ、d-デルタ、d-ガンマトコフェロールの形で天然ビタミンEが含まれています。でんぷん、砂糖、グルテン、大豆、乳製品、またはその他の人工香料/着色料は含まれていません。できれば食事の後にソフトジェルを1つ服用してください。
なぜビタミンE？
ビタミンEは多くの食品に自然に含まれる脂溶性栄養素です。また、フリーラジカル、汚染、日光への曝露による損傷から肌を保護する抗酸化剤としても機能します。私たちはそれを単なるビタミンEとして知っていますが、それは8つの必須化合物の組み合わせです。ニキビの予防に役立ちます。また、血液循環を改善し、より強い免疫力を構築し、心血管活動をサポートします（1）。
類似製品：
| # | プレビュー | 製品 | 評価 | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
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ビタミンE670 MG（1000 IU）混合ソフトジェル（d-アルファトコフェロールおよび混合トコフェロール）-100カウント | まだ評価はありません | 24.74ドル | アマゾンで購入 |
| 2 |
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ビタミンE268 MG（400 IU）混合ソフトジェル（d-アルファトコフェロールおよび混合トコフェロール）-250カウント | 1,467件のレビュー | 26.61ドル | アマゾンで購入 |
| 3 |
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ビタミンE670 MG（1000 IU）混合ソフトジェル（d-アルファトコフェロールおよび混合トコフェロール）-100カウント-2…. | 38レビュー | 49.48ドル | アマゾンで購入 |
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2.ホールフーズマーケット、食品由来のビタミンC
ホールフーズのFDA承認のビタミンC食品由来サプリメントは、有機成分から作られ、配合に合成または妥協した原料を使用していません。1錠あたり約250mgのビタミンCが含まれているため、必要に応じて使用できます。1日あたりの推奨限度は500〜1000mgの間です。
なぜビタミンC？
血清の形でのビタミンCの局所塗布またはビタミンCが豊富な食品を食べることは大いに役立ちます。しかし、私たちの中にはさまざまな理由でそれを十分に得られない人もいます、そしてそれは最も推奨されるサプリメントの1つです。コラーゲンの生成を促進し、皮膚の損傷を修復する抗酸化物質を含んでいます（2）。
類似製品：
| # | プレビュー | 製品 | 評価 | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
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ガーデンオブライフビタミンCとアムラ-肌の健康のための私の種類のオーガニックホールフードサプリメント、オレンジ… | まだ評価はありません | 11.78ドル | アマゾンで購入 |
| 2 |
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Garden ofLifeビタミンC-ビタミンコード生Cビタミンホールフードサプリメント、ビーガン、120カプセル | まだ評価はありません | 24.99ドル | アマゾンで購入 |
| 3 |
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有機アムラビタミンCカプセル–USDAオーガニック認定-ホールフード植物ベースのビタミンC-…. | まだ評価はありません | $ 20.00 | アマゾンで購入 |
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3.ネイチャーメイドのビタミンD3サプリメント
ネイチャーメイドのビタミンD3サプリメントは、骨の強度に必要な2つの重要な要素であるカルシウムとビタミンDを提供します。1つのソフトジェルが、1日の推奨ビタミンD3の制限をカバーします。グルテン、合成、防腐剤は含まれていません。
なぜビタミンD？
サンシャインビタミンとしても知られ、人々が不足している最も一般的なビタミンの1つです。また、欠乏症は多くの問題を引き起こす可能性があるため、医師によって高度に処方されています。十分な日光が当たらない場所にいる場合、または薄いまたは白い斑点がある場合は、ビタミンDサプリメントが必要になる可能性が高くなります。
類似製品：
| # | プレビュー | 製品 | 評価 | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
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ネイチャーメイドエクストラストレングスビタミンD35000 IUソフトジェル（125 mcg）、骨の健康のための360カウント†値.. | まだ評価はありません | 28.58ドル | アマゾンで購入 |
| 2 |
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Nature Made Vitamin D3 1000 IU（25 mcg）ソフトジェル、骨の健康のための300カウント†（パッケージは異なる場合があります） | まだ評価はありません | $ 10.47 | アマゾンで購入 |
| 3 |
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Nature Made Vitamin D3 1000 IU（25mcg）タブレット、骨の健康のための300カウント†（パッケージは異なる場合があります） | まだ評価はありません | 12.99ドル | アマゾンで購入 |
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4.ジャローフォーミュラメチルコバラミン
ジャローフォーミュラメチルコバラミンB12サプリメントはビーガンで非GMOであり、天然由来の成分が含まれています。天然に存在するビタミンB12の形態であるメチルコバラミンが含まれています。
なぜビタミンB12？
肌が輝いている人を見ると、その人の食生活とライフスタイルが正しいことがわかります。すべてが順調で、抜け毛やくすみがあると思われる場合は、食事にビタミンB12を加えて、結果を観察してください。
類似製品：
| # | プレビュー | 製品 | 評価 | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
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ジャローフォーミュラメチルコバラミン（メチルB12）、脳細胞をサポート、5000 mcg、60ロゼンジ | まだ評価はありません | 19.41ドル | アマゾンで購入 |
| 2 |
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ジャローフォーミュラメチルB-12 /メチルフォレートおよびピリドキサール-5-ホスフェート（P-5-P）ロゼンジ、脳をサポート… | 1,159件のレビュー | 14.37ドル | アマゾンで購入 |
| 3 |
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ソルガーメチルコバラミン（ビタミンB12）5000 mcg、60ナゲット-エネルギー代謝をサポート-ボディレディ、.. | まだ評価はありません | 19.11ドル | アマゾンで購入 |
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5. AlgaeCcal Plus
AlgaeCal Plusは、植物源に由来するユニークなカルシウムとミネラルの複合体です。ビタミンK2-7、D3、Cと13種類の天然ミネラルが含まれています。また、骨の健康を助けるためにマグネシウムとホウ素が含まれています。成分は植物または天然資源からです。
なぜカルシウム？
カルシウム欠乏症は、もろい爪、くすんだ乾燥したパッチ、ニキビなどの形で現れます。この欠乏症は、新しい皮膚細胞の成長、弱い骨、皮膚の弾力性の喪失なども防ぎます。30歳以降の女性はカルシウムを確実に摂取する必要があります。これまで以上にサプリメント。
類似製品：
| # | プレビュー | 製品 | 評価 | 価格 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
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AlgaeCal Bone Builder Pack –マグネシウム、ホウ素、ビタミンK2 + D3を含む植物ベースのカルシウムサプリメント… | まだ評価はありません | $ 105.00 | アマゾンで購入 |
| 2 |
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AlgaeCal Plus –マグネシウム、ホウ素、ビタミンK2 + D3を含む植物ベースのカルシウムサプリメント-増加… | まだ評価はありません | $ 71.00 | アマゾンで購入 |
| 3 |
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NATURELOの骨の強さ-植物ベースのカルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンD3、VIT C、K2-GMO、.. | 1,133件のレビュー | 24.95ドル | アマゾンで購入 |
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6.アマンデスコラーゲンペプチド
Amandean Collagen Peptidesは、非常に強力で、非合成の、非GMOコラーゲン粉末で、100％牧草飼育の牛肉を製造しています。これを温かい飲み物や冷たい飲み物に加えることができます。
なぜコラーゲン？
老化と汚染への暴露はコラーゲン産生を枯渇させ、それによって皮膚の健康を害します。コラーゲンカプセルを経口摂取すると、アンチエイジングの効果を打ち消すのに役立ちます（3）。
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7.ナトロールビオチンビューティー
Natrolビオチンカプセルは、水なしで服用できる速溶性のテーブルです。ストロベリーフレーバーのカプセルには、システムに非常に速く吸収される必須ビタミンとアミノ酸が含まれています。
なぜビオチンなのか？
ビオチンはあなたに美しい髪と肌を与えるのに重要な役割を果たします。最近の研究では、ビオチンが脱毛や肌のたるみなどと戦うのに役立つことが示唆されています（4）。
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8.ニュートゴールドトリプルストレングスオメガ3フィッシュオイルソフトジェル
ニュートゴールドトリプルストレングスオメガ3フィッシュオイルソフトジェルは、EPAとDHAの推奨される1日量（500mg）を提供します。それらは、海洋管理協議会と連携した持続可能な慣行を使用して製造されており、人工的な色や味は含まれていません。
なぜ魚油？
魚油には、ニキビ、しわ、小じわ、傷の治療に役立つオメガ3脂肪酸が含まれています。リン脂質二重層と呼ばれる脂肪層があり、水分をより長く保持します。それはあなたの肌を若くてふっくらと見せます。オメガ3はこの層に作用し、肌に直接影響を与える可能性があります（5）。
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9.NatureBellヒアルロン酸プラス
NatureBellヒアルロン酸プラスカプセルはグルテンフリーで非GMOです。それらはFDAに登録された施設で製造されており、乳製品、砂糖、大豆、卵は含まれていません。
なぜヒアルロン酸？
HAは、ほとんどの化粧品に含まれるアルファヒドロキシ酸です。お肌の弾力性、粘度、水分補給に大きな効果があります。ヒアルロン酸のようなAHAは、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。毎日推奨される約100mgの制限を摂取すると、老化の兆候を遅らせるのに役立つことが証明されています（6）。
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10. Vita MiracleUltra-30プロバイオティクス
Vita Miracle Ultra-30 Probioticsカプセルには、免疫システム全体を改善する18種類の善玉菌が含まれています。男性、女性、子供に適しています。
なぜプロバイオティクス？
健康な腸は健康な肌を意味します。腸内に付着している有害な毒素は、ニキビ、炎症、黒ずみの形で現れます。食事にプロバイオティクスを加えると、肌の健康が改善されることが証明されています（7）。
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通常のカプセルとは別に、シェイクやパウダーなどの形でさまざまな解決策を考え出し、髪と肌をより良くするのに役立つブランドがたくさんあります。何があなたのために働くかを見て、副作用やアレルギーがないように成分に注意してください。サプリメントの服用を開始する前に、安全のために医師がサプリメントを実行し、毎日の推奨値を理解してください。
あなたはサプリメントに興味がありますか？何か取っていますか？以下のコメントセクションにメッセージを投稿してお知らせください。
参考文献
- 「ビタミンEと皮膚の健康」オレゴン州立大学ライナスポーリング研究所。
- 「…の役割」栄養素、米国国立医学図書館。
- 「…の毎日の消費」米国国立医学図書館の老化における臨床的介入。
- 「ビオチン」国立衛生研究所、栄養補助食品局。
- 「必須脂肪酸と皮膚の健康」オレゴン州立大学ライナスポーリング研究所。
- 「摂取されたヒアルロン酸は保湿します…」米国国立医学図書館の栄養ジャーナル。
- 「…のプロバイオティクス成長」米国国立医学図書館のBenefMicrobes。
