目次:
- サボテンの科学的考察
- サボテンジュースの利点
- 1.関節の炎症を和らげます：
- 2.より健康な腸の場合：
- 3.免疫システムを強化します：
- 4.皮膚障害のための自然な解毒剤：
- 5.女性にとって有益：
- 6.より低いLDLレベル：
- 7.癌の発症を防ぎます：
- 8.フリーラジカルによる損傷から身体を保護します。
- 9.二日酔いの自然な解毒剤：
- 10. 2型糖尿病に適しています：
- サボテンジュース–栄養価
したがって、これは間違いなく、減量のオプションを探している人にとっては良い飲み物です。驚くほど豊富なメリットが満載のサボテンジュースは、人気を博しています。サボテンジュースがあなたのために何を持っているかを知る前に、これが正確に何であるかについての序文です。
サボテンの科学的考察
ウチワサボテンは、ウチワサボテンとしても知られ、メキシコ、南カリフォルニア、アリゾナの乾燥地域で育つサボテン植物です。ノパルはサボテンの細くて平らな楕円形の茎で、野菜として消費されます。ウチワサボテンジュースは、ラテンアメリカと北米の文化で何世紀にもわたって使用されてきました。ジュースは、南アメリカ、メキシコ、ヨーロッパ、中東、およびインドの一部の地域に住む人々の食事の主食です（1）。
サボテンジュースの利点
1.関節の炎症を和らげます：
サボテンジュースは、炎症性疾患の発症の触媒として作用する白血球の遊走を阻害します（2）。関節リウマチに苦しむ人々にとって非常に有益であると考えられているビタミンA、B2、Cが含まれています。サボテンジュースの抗炎症作用は、痛みを和らげ、炎症と戦うのに役立ちます。また、関節炎に伴うこわばりや痛みを和らげます。
2.より健康な腸の場合：
このジュースは、腸内の善玉菌の増殖を助けます。天然の解毒剤で、憩室炎や大腸炎の治療に使用できます。このジュースの緩下作用により、便秘の自然療法として使用できます（3）。このジュースの抗炎症作用は、特に胆石や膀胱感染症の場合に、尿道や膀胱の炎症を和らげるのに役立ちます。
3.免疫システムを強化します：
サボテンジュースを定期的に摂取すると、体内の致命的なウイルスを排除し、免疫システムを強化するのに役立ちます。サボテンに含まれる高レベルの植物化学物質は、腫瘍を阻止し、体内の免疫反応を高めます。抗酸化物質はまた、早期老化を防ぎます（4）。
4.皮膚障害のための自然な解毒剤：
サボテンジュースは、皮膚に発疹ができた人に処方されます。また、かさぶたやただれの治療にも役立ちます（5）。
5.女性にとって有益：
サボテンジュースは月経困難症からの即時の救済を提供します。それは女性が月経周期の間に経験した腹痛を和らげます。サボテンジュースは、吐き気を抑えるのにも役立つことが知られています。
6.より低いLDLレベル：
サボテンジュースを定期的に摂取すると、総コレステロール値がほぼ30％低下する可能性があります。サボテンジュースは、体内のLDLコレステロールレベルを低下させることがわかっている水溶性繊維の豊富な供給源です（6）。また、脂肪の酸化を減らし、アテローム性動脈硬化症を防ぎます。
7.癌の発症を防ぎます：
ある研究によると、サボテンジュースはガンを寄せ付けない可能性を秘めています。ガンを防ぎ、ガン細胞の成長を阻害するのを助ける化学薬品が含まれています。サボテンジュースには、天然の抗癌剤であるベタレイン抗酸化物質が高レベルで含まれています。化学療法の代替として使用できます。これは、化学療法の試験で使用されている合成レチノイドと同様に機能します（7）。
8.フリーラジカルによる損傷から身体を保護します。
サボテンジュースは抗酸化物質の優れた供給源です。ジュースには、ベタレインとして知られる珍しい形の抗酸化物質が含まれています。ベタレインは体内に存在するフリーラジカルを洗い流し、あなたに新たな健康のリースを与えます（8）。サボテンジュースをビタミンCが豊富な果物と組み合わせて飲むと、体の全体的な防御力が高まります。したがって、サボテンジュースを定期的に摂取することで、変性疾患や加齢に伴う病気のリスクを減らすことができます。
9.二日酔いの自然な解毒剤：
ウチワサボテンのジュースショットは、二日酔いの影響を防ぎ、低下させるのに役立ちます（9）。同じことについて行われた研究は、アルコールを消費する前にサボテンジュースを飲んだ人々は二日酔いを経験する可能性が50％低いことを示しました。ジュースは、吐き気、口渇、食欲不振などの二日酔いの症状を大幅に軽減します。
10. 2型糖尿病に適しています：
サボテンジュースを定期的に摂取すると、血糖値を維持するのに役立ちます。このジュースに含まれる水溶性繊維であるペクチンは、人体による糖の吸収速度を遅くします。したがって、糖尿病患者がこのジュースを定期的に使用することで、糖度の変動を防ぐことができます。研究はまた、II型糖尿病を予防するためにこのジュースを定期的に使用することを示唆しています（10）。ただし、低血糖を避けるために、消費量を制限することをお勧めします。
すべての製品と同様に、サボテンジュースによる一連の負の副作用のショーケースも常にあります。このジュースを飲んだ人が吐き気、嘔吐、低血糖、腹部膨満、頭痛、腹痛に苦しんでいるケースが報告されています。
サボテンジュース–栄養価
サボテンジュースは、すべての人に十分な量の栄養を提供します。カリウム、カルシウム、マンガン、銅、鉄の見事なレベルに加えて、さまざまなビタミンや植物栄養素も補給されています。また、抗酸化物質、フラボノイド、オメガ3脂肪酸、アミノ酸、ベータカロチンの豊富な供給源でもあります。詳細については、以下の表をご覧ください：
ノパル（ウチワサボテン）、生
（出典：USDA）
| 原理 | 栄養価 |
|---|---|
| エネルギー | 16 Kcal |
| 炭水化物 | 3.33 g |
| タンパク質 | 1.32 g |
| 総脂質 | 0.09 g |
| コレステロール | 0mg |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| ビタミン | |
| 葉酸 | 3 µg |
| ナイアシン | 0.410 mg |
| パントテン酸 | 0.167 mg |
| ピリドキシン | 0.070 mg |
| リボフラビン | 0.041 mg |
| チアミン | 0.012 mg |
| ビタミンC | 9.3 mg |
| ビタミンA | 457 IU |
| ビタミンE | 0.00 mg |
| ビタミンK | 5.3 µg |
| 電解質 | |
| ナトリウム | 21mg |
| カリウム | 257mg |
| ミネラル | |
| カルシウム | 164mg |
| 銅 | 0.052 mg |
| 鉄 | 0.59 mg |
| マグネシウム | 52mg |
| マンガン | 0.457 mg |
| リン | 16mg |
| セレン | 0.7 µg |
| 亜鉛 | 0.21 mg |
| 植物栄養素 | |
| カロチン-ß | 250 µg |
| カロチン-α | 48 µg |
| ルテイン-ゼアキサンチン | 0 µg |
妊娠中および/または授乳中の女性に対するサボテンの考えられる副作用についての研究は行われていません。したがって、サボテンジュースの利点を利用する前に、コンサルタントに確認することを常にお勧めします。