植物色素があなたのために働くことを証明する8つの理由–クロロフィルとその利点

あなたの周りの緑の源があなたを癌から守り、体重減少を助けることができると私があなたに言ったらどうしますか？私が言及している成分は植物界のバックボーンであり、それはあなたのバックボーンもサポートすることができます！

推測に迷った人のために、私はクロロフィルについて話している。

はい、あなたはそれを正しく読んでいます–それを必要とするのは植物だけではありません。クロロフィルは非常に強力なクレンザーなので、朝のジュースの一部にする必要があります。理由を知りたいですか？読み続けます！

目次

• クロロフィルとは何ですか？
• それは私たちにとってどのようにそしてなぜ重要ですか？
• クロロフィルの8つの驚くべき利点
• クロロフィルが豊富な食品は何ですか？
• クロロフィルの副作用や安全上の懸念はありますか？

クロロフィルとは何ですか？

簡単に言えば、植物と少数の藻類に緑色を与えるのはクロロフィルです。マグネシウムが豊富な色素で、太陽光を吸収して光合成を引き起こします。

その化学構造と発生に基づいて、クロロフィルはさまざまなクラスに分類されます。

• クロロフィルa：光合成が可能なすべての陸生植物、藻類、シアノバクテリアに見られます。
• クロロフィルb：緑藻およびクロロフィルaを有する高等植物に明確に見られます。
• クロロフィルc：褐藻と珪藻にクロロフィルaを含む補助色素として発見されました。
• クロロフィルd：いくつかの紅藻にクロロフィルaを含む補助色素として発見されました。

それらの発生と重要性を理解するために研究されているクロロフィルのよりまれな変種があります。

それはすごいことではありませんか？1つの小さな分子が植物界全体を動かすことができます！しかし、このすべての注意に値するのは正確には何をするのでしょうか？これが答えです。

TOCに戻る

クロロフィルは私たちにとってどのようにそしてなぜ重要ですか？

植物の光合成に関与することは別として、クロロフィル（およびその水溶性誘導体であるクロロフィリン）はさまざまな方法で人間に利益をもたらします。意外ですね。

それが研究者たちが理解したことです。クロロフィルまたはクロロフィリンは吸収が不十分ですが、発ガン性の化学物質に結合または相互作用し、ガンを予防し、血液を浄化し、抗酸化作用で消化管、肝臓、腎臓を保護します。

これが私の心を驚かせたもう一つのことです-クロロフィルはヘモグロビンと同様の化学構造を共有しています！ヘモグロビンは「ヘム」環の中心に鉄原子を持っていますが、クロロフィルはマグネシウム原子を持っています。言い換えれば、クロロフィルはドッペルゲンガーのようなものであり、危機のときにヘモグロビンを埋めることができます（1）。

植物と動物（人間）の王国の建築の類似性に気づいたとき、私はグースバンプを持っていました。それで、私はあなたにクロロフィルである「植物の秘薬」のそのような不思議についてもっと多くを埋めるつもりです。

先読みするしかないのです！

TOCに戻る

クロロフィルの8つの驚くべき利点

1.強力な抗酸化剤

クロロフィルは、ビタミンE、ビタミンC、ポリフェノール、カフェオイル誘導体などの他の既知の抗酸化物質と同様に、酸化ストレスと戦うことができます。その中で、銅を含むクロロフィリンは、マグネシウムを運ぶクロロフィルよりも強力です（2）。

クロロフィルとクロロフィリンは、活性型の場合、血流からフリーラジカルを除去して寿命を延ばし、皮膚の老化症状（しわ、小じわ、吹き出物、色素沈着）を減らし、酸化ストレスや損傷から臓器を保護し、特定の種類を防ぐことができます癌の。

2.減量を刺激します

シャッターストック

葉緑素または葉緑素を含む植物組織（チラコイドなど）を追加すると、食欲抑制分子の生成を刺激することにより、快楽的飢餓（脂っこい、高糖または塩辛い食べ物を食べたいという衝動）を抑えることができます。

また、ブドウ糖、脂質、脂肪の同化の吸収を妨げ、血清トリグリセリドレベルを低下させ、最終的に肥満女性の体重減少を促進します。

30分の運動ルーチンと組み合わせると、クロロフィルは血中LDL（悪玉コレステロール）レベルも低下させ、これらの不要な体重を健康的に失うのに役立ちます（3）。

3.消化不良や便秘の症状を軽減するのに役立ちます

クロロフィルは腸内細菌叢の性質を変える可能性があります。つまり、腸内の有用な微生物の成長を促進する可能性があります。これらの微生物、特に小腸の微生物は、腸内の消化されていない食物に作用し、それらの栄養素の同化を助けます。

Lactobacillus reuteri やBifidobacteriaのようなこのような「プレバイオティクス」微生物は、鼓腸、消化不良、便秘を防ぐこともできます。したがって、葉物野菜や葉緑素サプリメントを食べると、消化を促進し、肥満を防ぐことができます（3）。

4.天然デオドラント

シャッターストック

口臭、体臭、膣の臭い、時には糞便や尿の臭いでさえ、社会的にぎこちなく、無視されていると感じることがあります。彼らはあなたの衛生状態、健康、そしてあなたの体で何が起こっているかについてもたくさん言っていることを知っていましたか？

悲しいことに、これらの臭いは、微生物感染、ホルモンの不均衡、または個人の衛生状態や習慣の欠如が原因で発生します。クロロフィリンまたはクロロフィルを食事に含めると、プレバイオティクスおよび抗菌剤として機能するため、糞便または尿の臭いを減らすことができます（1）。

口臭や口臭は、25％クロロフィル溶液またはそのサプリメントを使用すると、歯の膜や腸に効果的に浸透することで、 エンテロコッカス や カンジダ などの口腔病原菌を殺すことができるため、治癒できます（4）。

5.貧血と出血性疾患を治療します

クロロフィルとクロロフィリンの化学構造は、赤血球（RBC）のヘモグロビンの化学構造と似ています。重度の貧血の患者に通常の投薬と一緒に投与すると、クロロフィルはヘモグロビンレベルとRBC数を増加させるだけでなく、免疫力も向上させます（5）。

これはあなたに何を伝えますか？

はい、その通りです！少量で与えられるとき、あなたの体はクロロフィルをヘモグロビンに変換することができます。研究によると、クロロフィルの補給は鉄の吸収を改善し、ヘモグロビンの再生速度を速め、貧血の危機を解決します。マグネシウム原子と銅原子のおかげです（6）！

知ってますか？

–クロロフィルはあなたの体と脳を横切る酸素輸送を改善します。クロロフィリンまたはそのサプリメントを摂取すると、高山病、鼻づまり、その他の呼吸器系の問題を効果的に治療できます。

–その抗酸化作用と抗炎症作用により、クロロフィルは健康な髪の房とともに、輝きのある若々しい肌を手に入れるために使用できます。

–クロロフィルとクロロフィリンは、油や水に加えると濃い緑色を与えます。そのため、E140、E141として登録されている食品添加物や着色料として使用されています。

6.がんの管理と予防

赤身の肉を多く含む食事は、特に結腸と胃で細胞毒性と癌を促進する高い食事ヘムを持っています。緑の野菜やクロロフィルサプリメントを食事に取り入れると、食事のヘムの代謝を妨げることで腫瘍から保護します（7）。

また、クロロフィルには強力な抗酸化作用があるため、フリーラジカル、重金属、植物毒素など、体内に存在するほとんどの発がん物質を分解します（8）。

とりわけ、クロロフィリンは、前駆体化合物（発がん性物質）の発がん性物質への活性化を防ぎます。トータルデトックスの話！

7.臓器に抗炎症作用があります

強力な抗酸化特性を示すことは別として、クロロフィルとクロロフィリンはそれらの抗炎症特性であなたの重要な内臓を保護します。

活性酸素種（ROS）、未消化食品、植物由来繊維、重金属、およびその他の化学中間体は、消化管、心臓、腎臓、肺、肝臓を攻撃する傾向があります。このようなイベントは、炎症や痛みを引き起こし、2型糖尿病、関節炎、アテローム性動脈硬化症、肝硬変、喘息、便秘、傷、やけど、発疹などの自己免疫疾患を引き起こします。

液体クロロフィルを飲むか、クロロフィルaおよびbサプリメントを摂取すると、血中のマグネシウムレベルが上昇し、炎症が軽減され、状態を悪化させる炎症誘発性化合物（インターロイキン）の活性が阻害されます（9）。

8.骨と筋肉の健康を改善します

シャッターストック

ミネラルは筋肉と骨の健康にとって最も重要です。そのようなミネラルの1つはクロロフィルに含まれています。何か推測はありますか？

はい、マグネシウムです。

体内のマグネシウムの約60％は骨に含まれており、筋肉細胞でのATP（エネルギー）の生成に不可欠です。マグネシウムの欠乏は、骨や筋肉のカルシウムレベルを維持するためにも必要であるため、筋肉痛、けいれん、骨の病気を引き起こします。

それは葉緑素分子の中心原子であるため、食事を補うことで血中のマグネシウムレベルを高め、間接的に骨や筋肉の構造的完全性を維持します。

次の質問があなたの心の中ですでに形成されているのを見ることができます！それでは始めましょう！

TOCに戻る

クロロフィルが豊富な食品は何ですか？

微量栄養素情報センターによると、ほうれん草のような濃い緑色の葉野菜は、天然の葉緑素の豊富な供給源です。

次のリストを確認してください。

食物	サービング	クロロフィル（mg）
ほうれん草	1カップ	23.7
パセリ	½カップ	19.0
クレス、庭	1カップ	15.6
サヤインゲン	1カップ	8.3
ルッコラ	1カップ	8.2
ネギ	1カップ	7.7
キクヂシャ	1カップ	5.2
さやえんどう	1カップ	4.8
白菜	1カップ	4.1

ほとんどの緑の野菜は、クロロフィルの豊富な天然源です。そして、それがポパイがほうれん草で誓った理由です！

Giphy

まあ、冗談は別として、市販薬として利用可能なクロロフィルの水溶性サプリメントもあります。これらには、クロレラ（緑藻）とクロロフィリン銅錯体（デリフィル）が含まれます。

なんて都合のいい！しかし、それはここで終わりではありませんね。

あなたの頭に浮かぶであろう次の明白な質問は、この不思議な顔料に関連する安全性とリスクでしょう。下にスクロールして答えを見つけてください！

TOCに戻る

クロロフィルの副作用や安全上の懸念はありますか？

他の植物由来製品と同様に、クロロフィルとクロロフィリンにも副作用と安全性の問題があります。

クロロフィルが豊富な食事をしていると、次のような軽度の副作用に直面する可能性があります。

• 下痢
• 尿と糞便の緑色の変色
• 吐き気または嘔吐
• 骨疾患（極端な過剰摂取の場合のみ）

これらの欠点にもかかわらず、クロロフィルは無毒であると考えられており、固体（食品またはカプセル）または液体（アルファルファトニック）の形で経口投与することができます。

以下は、それに関連する可能性のあるリスクです。

• 妊娠中および授乳中の女性にとって安全ではない：クロロフィルの安全性はまだ十分に研究されていないため、妊娠中および授乳中の女性はそれを服用しないようにする必要があります。
• 薬を服用している場合は日光感受性を高める可能性があります：ニキビ、アレルギー、抗生物質、NSAIDの薬など、副作用として日光感受性を挙げている特定の薬を服用している場合、クロロフィルはそれを悪化させる可能性があります。このような場合にクロロフィルサプリメントを服用すると、日焼けや発疹が出ることがあります。

ファイナルコールとは何ですか？

クロロフィルがヘモグロビンと構造的および部分的に機能的な類似性を共有しているという事実は、それがどれほど効果的であるかを教えてくれるはずです。

貧血とヘモグロビン関連の障害が増加しており、まもなく世界の人口に蔓延するため、クロロフィルまたはその半合成誘導体を食事に取り入れることで、そのようなヘモグロビン症を治療するだけでなく予防することもできます。

クロロフィルは、魔法のミネラルであるマグネシウムの最高の天然サプライヤーです。それはあなたの食物に加えることがさらに不可欠で不可欠になります。

だから、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、ウィートグラスなどの野菜を料理に使用する創造的な方法を見つけてください。または、朝のお茶の代わりに、希釈​​した液体クロロフィルのショットを飲みます。

あなたはあなた自身のために違いを見ることができます！

あなたの経験、落とし穴、そしてサクセスストーリーをクロロフィルと共有していただければ幸いです。だから、下のコメントセクションにクロロフィルでのあなたの旅についてのあなたのフィードバック、提案、そしてコメントを私たちに書いてください。

TOCに戻る

読者の質問に対する専門家の回答

あなたは毎日どのくらいのクロロフィルを取るべきですか？

オレゴン州立大学によると、100〜300mgのクロロフィルは安全であると考えられています。これには、クロロフィルサプリメント（ピル、クロロフィル水、または強壮剤）と一緒に摂取するグリーンが含まれます。

参考文献

1.「クロロフィルとクロロフィリン」食事因子、植物化学物質、微量栄養素情報センター、オレゴン州立大学

2.「クロロフィルは酸化ストレス耐性を強化する…」、PeerJ、米国国立医学図書館

3.「緑の葉膜の使用…」植物人間の栄養のための食品、米国国立医学図書館

4.「クロロフィルベースの抗菌活性…」ResearchGate5

。「ナトリウム鉄クロロフィル治療の効果…」Journalof Biological Regulators And Homeostatic Agents、米国国立医学図書館

6.「クロロフィルとヘモグロビンの再生…」TheJournal of Physiology、米国国立医学図書館

7.「緑の野菜、赤肉、結腸癌…」発癌、米国国立医学図書館

8.「食餌性クロロフィルによる癌の化学的予防…」米国国立医学図書館の食品および化学毒性学

9.「クロロフィル関連化合物は細胞接着を阻害する…」米国国立医学図書館のJournalof Medicinal Food